Il benessere psico-corporeo è un processo che nasce dall’integrazione tra dimensione psicologica, emotiva, somatica e relazionale. Riguarda la capacità di ascoltarsi, riconoscere i propri bisogni, regolare il sistema nervoso e costruire un rapporto più consapevole con sé stessi e con gli altri.
Il mio lavoro si fonda su un approccio integrato, che unisce competenze psicologiche, consapevolezza corporea e attenzione ai confini, ai tempi e alle risorse individuali.
Consulenze psicologiche
Offro uno spazio di ascolto e accompagnamento per persone che vivono un disagio emotivo o relazionale, che spesso coinvolge anche il corpo, sotto forma di sintomi, tensioni, dolore, disregolazione o fatica cronica.
Troverai uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante, dove integrare parola, ascolto del corpo e regolazione emotiva, con l’obiettivo di sostenere processi autentici e sostenibili nel tempo.
Cosa puoi fare con me:
Consulenze individuali per affrontare ansia, stress e disregolazione emotiva, soprattutto quando si manifestano attraverso il corpo (ipervigilanza, affaticamento, insonnia, somatizzazioni).
Percorsi di supporto in caso di sintomi corporei, come dolore cronico, disturbi ginecologici e pelvici, condizioni infiammatorie o in cui corpo ed emozioni sono strettamente intrecciati.
Integrazione corpo-mente, attraverso esercizi di consapevolezza corporea, respirazione e movimento, per favorire radicamento e centratura.
Regolazione somato-emotiva in caso di traumi o stress prolungato, lavorando sulla costruzione di sicurezza interna e sulla possibilità di tornare ad abitare il corpo in modo più presente e gentile.
Percorsi di crescita personale, per sviluppare consapevolezza di sé, autoregolazione emotiva e riconoscimento dei propri confini.
Il lavoro corporeo che propongo si basa su un approccio trauma-informed, che considera il funzionamento del sistema nervoso, la storia individuale e la qualità della relazione come elementi centrali del processo di benessere.
Attraverso la pratica di Somatic Competence® Yoga, il corpo diventa uno spazio di esplorazione, ascolto e autoregolazione, nel rispetto dei tempi e delle possibilità di ciascuno, senza forzature né obiettivi performativi.
Cosa propongo:
Percorsi di yoga individuale e di gruppo, con un approccio personalizzato basato sulle neuroscienze e sulla competenza somatica
Yoga in azienda, per sostenere il benessere dei team e favorire un equilibrio più funzionale tra corpo, mente e contesto lavorativo
Supervisioni per insegnanti di yoga, come spazio di riflessione, integrazione e sostegno nella relazione educativa e professionale
Formazione in Yoga trauma-informed e Somatic Competence® Yoga, rivolta a insegnanti di yoga che desiderano approfondire la dimensione psicocorporea del proprio lavoro
Per approfondire il modello teorico-clinico e i percorsi formativi è possibile consultare il sito dedicato a Somatic Competence® Yoga.
Consapevolezza corporea e Yoga Trauma-Informed (Somatic Competence® Yoga)
"Alessia Baretta ha una grande capacità di ascolto e di comprensione senza giudizio. Allo stesso tempo, sa mettersi davvero al tuo fianco: non su un piedistallo e nemmeno a distanza. Questo fa sì che si crei un ambiente sicuro e libero in cui poter esprimere ciò che si prova e raccontare ciò di cui si ha bisogno. Con dolcezza e gentilezza, lei riesce a porre domande che aprono una visione diversa rispetto alla propria esperienza, portandoti verso un modo di affrontare e guardare le cose a cui, da sola, non saresti arrivata."
Federica C.
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